«5 трав, которые помогут вам крепко уснуть»
Вот некоторые из трав, которые могут поддержать вас при стрессе, выберете свою и наслаждайтесь успокаивающим чаем.
ШЛЕМНИК
(Scutellaria Lateriflora)
Идеален для тех, у кого напряжены мышцы и опорно-двигательный аппарат: Успокаивает, снимает напряжение в мышцах, суставах и пищеварительной системе.
Шлемник хорошо подойдет для интровертов, которые слишком чувствительны и устают от толпы, так же для людей, которые не могут есть в период стресса.
Одна — две чашки чая со шлемником в день — это именно то, что может привнести немного спокойной, нежной расслабляющей и успокаивающей энергии.
Рецепт чая: заварите 1 столовую ложку в 4 стаканах горячей воды, дайте настояться 10–12 минут и пейте в течение дня.
Идеален для тех, у кого напряжены мышцы и опорно-двигательный аппарат: Успокаивает, снимает напряжение в мышцах, суставах и пищеварительной системе.
Шлемник хорошо подойдет для интровертов, которые слишком чувствительны и устают от толпы, так же для людей, которые не могут есть в период стресса.
Одна — две чашки чая со шлемником в день — это именно то, что может привнести немного спокойной, нежной расслабляющей и успокаивающей энергии.
Рецепт чая: заварите 1 столовую ложку в 4 стаканах горячей воды, дайте настояться 10–12 минут и пейте в течение дня.
РОМАШКА
(Matricaria recutita)
При стрессе, это одно из самых проверенных и надежных средств, успокаивающих нервы.
Когда организм находится в состоянии стресса, высвобождается основной гормон стресса кортизол, который со временем вызывает воспалительные процессы в организме.
Ромашка является одной из наиболее эффективных трав, снимающих стресс, поскольку она помогает поддержать общую реакцию организма на воспаление, тем самым освобождая организм от одной из основных причин дополнительного стресса (усиленного или неконтролируемого воспаления).
Ромашка — одна из самых нежных и эффективных трав, снимающих стресс, для людей всех возрастов, включая детей, подростков и пожилых людей.
Рецепт чая: заварите 1–2 столовые ложки в 4–6 стаканах горячей воды и дайте настояться 8–10 минут. Пить в течение дня.
При стрессе, это одно из самых проверенных и надежных средств, успокаивающих нервы.
Когда организм находится в состоянии стресса, высвобождается основной гормон стресса кортизол, который со временем вызывает воспалительные процессы в организме.
Ромашка является одной из наиболее эффективных трав, снимающих стресс, поскольку она помогает поддержать общую реакцию организма на воспаление, тем самым освобождая организм от одной из основных причин дополнительного стресса (усиленного или неконтролируемого воспаления).
Ромашка — одна из самых нежных и эффективных трав, снимающих стресс, для людей всех возрастов, включая детей, подростков и пожилых людей.
Рецепт чая: заварите 1–2 столовые ложки в 4–6 стаканах горячей воды и дайте настояться 8–10 минут. Пить в течение дня.
ПУСТЫРНИК
(Leonorus heartia)
Имеет родство с сердцем и замедляет частоту сердечных сокращений.
Пустырник — это успокаивающее средство, которое подойдет людям, ощущающим учащенное сердцебиение во время стресса или, когда ложатся спать по ночам.
Это сильнодействующая трава, но пустырник очень горек и его нужно начинать заваривать по чуть-чуть, постепенно привыкая к горечи.
Вы можете соединить в одном чае: шлемник + пустырник + лаванду — это поможет сбалансировать вкус.
Чай: заварите 1/2 чайной ложки в 2 стаканах горячей воды и дайте настояться 6–7 минут (в идеале со сладкой травой, например, лавандой или мятой) или добавьте мед, чтобы уменьшить горечь. Выпивайте один раз в день или перед сном.
Имеет родство с сердцем и замедляет частоту сердечных сокращений.
Пустырник — это успокаивающее средство, которое подойдет людям, ощущающим учащенное сердцебиение во время стресса или, когда ложатся спать по ночам.
Это сильнодействующая трава, но пустырник очень горек и его нужно начинать заваривать по чуть-чуть, постепенно привыкая к горечи.
Вы можете соединить в одном чае: шлемник + пустырник + лаванду — это поможет сбалансировать вкус.
Чай: заварите 1/2 чайной ложки в 2 стаканах горячей воды и дайте настояться 6–7 минут (в идеале со сладкой травой, например, лавандой или мятой) или добавьте мед, чтобы уменьшить горечь. Выпивайте один раз в день или перед сном.
БАЗИЛИК СВЯЩЕННЫЙ
(Ocimum Sanctum)
Также известный как Тулси подойдет для тех, кто испытывает продолжительный ежедневный или хронический стресс.
Для тех, кто по какой-либо причине не может избавиться от стресса и просто нуждается в поддержке.
Базилик священный поддерживает работу надпочечников (в которых находится наш кортизол) При длительном употреблении поддерживает циркадный ритм и наш сон.
Действует как противовоспалительное средство широкого спектра действия, что делает его идеальным вариантом для длительного использования, если стресс присутствует в течение нескольких недель или месяцев.
Чай: 1–3 чашки чая Тулси в день.
Также известный как Тулси подойдет для тех, кто испытывает продолжительный ежедневный или хронический стресс.
Для тех, кто по какой-либо причине не может избавиться от стресса и просто нуждается в поддержке.
Базилик священный поддерживает работу надпочечников (в которых находится наш кортизол) При длительном употреблении поддерживает циркадный ритм и наш сон.
Действует как противовоспалительное средство широкого спектра действия, что делает его идеальным вариантом для длительного использования, если стресс присутствует в течение нескольких недель или месяцев.
Чай: 1–3 чашки чая Тулси в день.
ЛИПА
(Tilia)
Липа – это растение для людей, у которых есть проблемы со сном из-за стресса.
Когда мы просыпаемся ночью, и наш разум заполняется мыслями о предстоящем дне, а сердцебиение учащается, и мы не можем снова заснуть.
Липа очень хорошо помогает при стрессе, который проявляется таким образом.
Когда вы пьете липу вечером она помогает усилить то, что организм уже делает (немного замедляет частоту сердечных сокращений, снижает уровень кортизола, успокаивает, подготавливает тело к отдыху и расслабляет мышцы).
Липа хорошо сочетается с ромашкой в чае.
Чай: добавьте 1–2 чайные ложки в 3 стакана горячей воды и настаивайте 10 минут. Пить за 1 час до сна.
Липа – это растение для людей, у которых есть проблемы со сном из-за стресса.
Когда мы просыпаемся ночью, и наш разум заполняется мыслями о предстоящем дне, а сердцебиение учащается, и мы не можем снова заснуть.
Липа очень хорошо помогает при стрессе, который проявляется таким образом.
Когда вы пьете липу вечером она помогает усилить то, что организм уже делает (немного замедляет частоту сердечных сокращений, снижает уровень кортизола, успокаивает, подготавливает тело к отдыху и расслабляет мышцы).
Липа хорошо сочетается с ромашкой в чае.
Чай: добавьте 1–2 чайные ложки в 3 стакана горячей воды и настаивайте 10 минут. Пить за 1 час до сна.
Отказ от ответственности: перед тем, как включать новые травы в свой рацион или пробовать их, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным травником или натуропатом. Травы следует рассматривать как лекарства, поскольку они могут оказывать непредсказуемое воздействие, которое часто зависит от дозировки.
Вы принимаете условия политики в отношении обработки персональных данных и пользовательского соглашения каждый раз, когда оставляете свои данные в любой форме обратной связи на сайте dom-mechtatelei.ru, по любым вопросам можно связаться с нами удобным вам способом
© 2023 «Дом Мечтателей»
© 2023 «Дом Мечтателей»