(Scutellaria Lateriflora)

Идеален для тех, у кого напряжены мышцы и опорно-двигательный аппарат: Успокаивает, снимает напряжение в мышцах, суставах и пищеварительной системе.

Шлемник хорошо подойдет для интровертов, которые слишком чувствительны и устают от толпы, так же для людей, которые не могут есть в период стресса.

Одна — две чашки чая со шлемником в день — это именно то, что может привнести немного спокойной, нежной расслабляющей и успокаивающей энергии.

Рецепт чая: заварите 1 столовую ложку в 4 стаканах горячей воды, дайте настояться 10–12 минут и пейте в течение дня.

(Leonorus heartia)

Имеет родство с сердцем и замедляет частоту сердечных сокращений.

Пустырник — это успокаивающее средство, которое подойдет людям, ощущающим учащенное сердцебиение во время стресса или, когда ложатся спать по ночам.

Это сильнодействующая трава, но пустырник очень горек и его нужно начинать заваривать по чуть-чуть, постепенно привыкая к горечи.


Вы можете соединить в одном чае: шлемник + пустырник + лаванду — это поможет сбалансировать вкус.

Чай: заварите 1/2 чайной ложки в 2 стаканах горячей воды и дайте настояться 6–7 минут (в идеале со сладкой травой, например, лавандой или мятой) или добавьте мед, чтобы уменьшить горечь. Выпивайте один раз в день или перед сном.

(Ocimum Sanctum)

Также известный как Тулси подойдет для тех, кто испытывает продолжительный ежедневный или хронический стресс.

Для тех, кто по какой-либо причине не может избавиться от стресса и просто нуждается в поддержке.

Базилик священный поддерживает работу надпочечников (в которых находится наш кортизол) При длительном употреблении поддерживает циркадный ритм и наш сон.

Действует как противовоспалительное средство широкого спектра действия, что делает его идеальным вариантом для длительного использования, если стресс присутствует в течение нескольких недель или месяцев.

Чай: 1–3 чашки чая Тулси в день.

(Tilia)

Липа – это растение для людей, у которых есть проблемы со сном из-за стресса.

Когда мы просыпаемся ночью, и наш разум заполняется мыслями о предстоящем дне, а сердцебиение учащается, и мы не можем снова заснуть.

Липа очень хорошо помогает при стрессе, который проявляется таким образом.

Когда вы пьете липу вечером она помогает усилить то, что организм уже делает (немного замедляет частоту сердечных сокращений, снижает уровень кортизола, успокаивает, подготавливает тело к отдыху и расслабляет мышцы).

Липа хорошо сочетается с ромашкой в ​​чае.

Чай: добавьте 1–2 чайные ложки в 3 стакана горячей воды и настаивайте 10 минут. Пить за 1 час до сна.