СОЗДАНИЕ ПЛАНА УХОДА ЗА СОБОЙ
В конце осени, я почувствовала, что моя мотивация и вдохновение были на нуле. Моя умственная активность была настолько низкой, насколько только возможно. Физические упражнения сошли на нет. С трудом выполняя ежедневную работу, я осознавала, что все чего мне хочется — это отдыхать.

Почувствовав небольшое внутреннее вдохновение, я наблюдала, как более громоздкие подавленность и лень не позволяли мне сдвинуться с места. Это был непростой период, потому что я начала чувствовать ежедневную вину, за то, что не стараюсь изо всех сил.
Это был непростой период, потому что я начала чувствовать ежедневную вину, за то, что не стараюсь изо всех сил.
Я поняла, что одной из самых больших моих проблем было чувство подавленности.

Меня угнетало не моя ежедневная ответственность, а то, сколько всего я хочу сделать одновременно. Я чувствовала, что если я не могу сделать все сразу, то зачем вообще делать что-то?

Мне хотелось больше заниматься спортом, стать стройнее, уделять время ежедневной прогулке, готовить и есть свежую полезную еду, меньше времени проводить в телефоне, больше читать, больше фотографировать и снимать видео контент, улучшить свой блог, увеличить продажи в бизнесе, усовершенствовать свой распорядок дня, пройти несколько обучающих курсов. Все это было в моей голове и у этого списка нет конца. Это было так сумбурно. Этого было так много.
Я чувствовала, что если я не могу сделать все сразу, то зачем вообще делать что-то?
Я поняла, что мне важно видеть то, как и куда я двигаюсь, важно иметь точный график и расписание.

Если вы чувствуете нечто подобное, делюсь несколькими советами, как сделать свою жизнь более структурированной:
1
1
Просто посидите спокойно, глубоко подышите и попытайтесь успокоиться — упорядочить свою жизнь — это непростая задача.
2
2
Запишите все что бы вы хотели изменить. Это может быть три пункта или тридцать. Перенесите все это из головы на бумагу, чтобы вы увидели общую картину.
3
3
Расставьте приоритеты, пропишите простые дела вверху списка, а сложные — внизу. Начните с простых вещей, таких как утренняя рутина, и заканчивайте более сложными задачами. Подробно опишите свои ежедневные цели.
4
4
Будьте честны с собой. Задайте себе вопрос: «Почему я этого не делаю?» Ответ очень важен! Чаще всего мы оправдываемся одним и тем же образом, когда вы это отследите, вам будет проще преодолеть это сопротивление.
5
5
Если вы хотите ввести в свою жизнь физические упражнения, начните с двух тренировок в неделю или 10 минут в день, но важно постепенно увеличивать их количество. Формируйте привычки постепенно, повторяя их не менее 15 раз (в идеале 21). Ваш план должен стать вашей опорой для достижения поставленных целей.
6
6
Если возможно, попросите кого-то помочь вам быть ответственным. Поделитесь своим списком или целями с кем-то близким и попросите его проверять вас ежедневно или еженедельно.
Мои наблюдения показали, что важно создавать отдельный план для каждого сезона, так как наши ритмы и уровень энергии меняется. В осенне-зимний период лучше снизить нагрузку и освободить больше времени для сна и отдыха, в весенне - летний, световой день становится длиннее и мы более бодры, поэтому можем успеть гораздо больше.

Желаю вам бережного отнощения к себе и любви к собственным циклам и ритмам!
Отказ от ответственности: перед тем, как включать новые травы в свой рацион или пробовать их, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным травником или натуропатом. Травы следует рассматривать как лекарства, поскольку они могут оказывать непредсказуемое воздействие, которое часто зависит от дозировки.
Не стесняйтесь писать нам!
Мы открыты к любым вопросам
nata@dom-mechtatelei.ru
Russia, Bryansk
Вы принимаете условия политики в отношении обработки персональных данных и пользовательского соглашения каждый раз, когда оставляете свои данные в любой форме обратной связи на сайте dom-mechtatelei.ru, по любым вопросам можно связаться с нами удобным вам способом

© 2023 «Дом Мечтателей»
Made on
Tilda