Смысл ретрита

Этот ретрит — не про достижения и списки задач.
Он про возвращение в тело.
Про дыхание.
Про землю под ногами.
Про свои желания, которые шепчут внутри.
Мы будем отдыхать, слушать себя и позволять природе заново настроить нас на мягкость.

Женский круг

Мы будем встречаться в кругу —
в тёплом, живом, поддерживающем пространстве, где каждая важна, видима, слышима.
Здесь можно выдохнуть, здесь можно быть собой, здесь можно ничего не доказывать.

Для кого ретрит

Для тех, кто устал держаться в интенсивном ритме.
Кто ищет восстановления.
Кому хочется уюта, тишины и природы.
Кто любит запах трав, звук лошадиных шагов на снегу,
и тёплое женское присутствие рядом.

Питание на ретрите

На ретрите вас ждёт домашнее трёхразовое вегетарианское питание, приготовленное с заботой, теплом и опорой на сезонные продукты.
Мы сознательно выбрали такой формат — чтобы мягко поддержать тело после плотных праздничных дней, дать ему лёгкость, отдых и вкусное восстановление.
В меню будут:
• ароматные супы и запечённые овощи
• питательные крупы и блюда, которые согревают изнутри
• свежие травяные и пряные чаи
• домашние напитки
• полезные лакомства
• натуральные, простые, ненагруженные варианты блюд
Наша задача — чтобы еда была не только полезной, но и очень вкусной, уютной и подходящей для зимнего времени.
Если у вас есть индивидуальные пожелания или ограничения — просто дайте нам знать заранее.
Питание будет поддерживать вас так, чтобы тело отдыхало вместе с вами.

Мария Астащенко
— телесный терапевт, собиратель народных оздоровительных традиций.

Мастер-класс по массажу спины рушником и ребозо.

Объединим славянскую и мексиканскую оздоровительные традиции и научимся вытягивать, разминать, расслаблять спину рушником, ребозо или любой натуральной не скользящей тканью.
Техника сможет помочь вашим близким избавиться от болей в спине и головных болей, а также от проблем со зрением и слухом.

Практика завершается успокаивающими колыбельными напевами в женском кругу.

Мария Семичаевская
— биолог, эколог, проводник в мир лошадей

На встрече с вольноживущим табуном лошадей не придётся торопиться и что-то срочно решать.
Не будут нужны интернет и телефон. Не понадобится седло или уздечка.
Тут стоит просто быть. Здесь и сейчас. Собой и никем другим. Твёрдо стоять на земле.
Снять с себя маску и остановиться, выдохнув, заняв одно из мест среди тех, кто свободен в любое время года, дня и ночи, подставляя спину снегу и солнцу, не страшась будущего.

Замедлиться, прекратив привычный бег. Прикоснуться к заповедной природе вокруг, вступив в пространство лошадей, живущих в гармонии с миром, этим моментом, и с их помощью найти свой заповедник внутри, почувствовать свою опору и силы идти дальше.

Наташа Булычева
— создательница бренда природной косметики Дом Мечтателей.

На мастер-классе мы создадим сияющее масло для тела на основе мацератов и экстрактов трав, добавим к нему индивидуальный аромат.
Вытащим послание растений из колоды метафорических карт «Голоса трав».
Каждая унесёт с собой свою уникальную бутылочку, наполненную красотой и травами.

Елена Ситникова
— зоолог и заповедная ткалья.

В природе черпаю вдохновение, в ткачестве — использую природные цвета и натуральные пряжи.

Попробуем поткать на разных инструментах: вилочке, бердо, рамочке, станке с бердом и даже без инструментов - на собственных пальцах.

Сделаем для себя маленький тканый сувенир: браслет, шнурочек, брелок.

Валентина Абраменко

Мягкая йога — практика. Направление хатха йоги, в которую со временем влились и другие виды йоги — своеобразное комбо для здорового тела и духа.
Мы научимся слышать свое тело, расслабляться и быть сильными, находить опору внутри и снаружи, дышать и наблюдать.
Попробуем освоить простые и сложные формы безопасно и с любовью к себе.
А основа — это инструменты йоги, которые можно забрать домой и уметь помогать себе в повседневной жизни

При оформлении сайта использованы фотографии:

Наталии Булычевой,
Марии Семичаевской,
Игоря Шпиленка,
Лилии Квитко,
Светланы Солдатченкова